| Momona2009ゴールドコーストマラソン |
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時間 |
内容 |
食事 |
宿泊 |
| 7月3日 |
夜 |
成田空港発 ブリスベン着 |
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機内 |
| 金曜日 |
夜 |
関西空港発 ゴールドコースト着 |
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| 7月4日 |
朝 |
各空港着(ケアンズ、シドニー経由の場合もあります） |
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ゴールドコースト |
| 土曜日 |
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バスでホテルに （チェックインは午後3時） |
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ホテルで成田発、関空発と合流 |
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昼食後 トレーニング、個別ケア、健康相談 |
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15:00 |
チェックイン |
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自由時間 |
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夕食 |
希望者は一緒に夕食を（実費） |
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18:00 |
テーピング |
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| 7月5日 |
4:30 |
集合 |
朝食 |
ゴールドコースト |
| 日曜日 |
5:00 |
バスでスタート地点へ |
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6:30 |
ゴールドコーストマラソンスタート |
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完走後 ゴールテントで皆様との歓談＆完走ランチ |
昼食 |
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18:00 |
全員完走後 ホテルへ |
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*完走後のケア |
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*ストレッチ＆マッサージ |
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18:00 |
完走パティー 生牡蠣や蟹などのシーフード （OP） |
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21:00 |
健康相談 |
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| 7月6日 |
7:00 |
ビーチウォーキング＆ジョギング |
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ゴールドコースト |
| 月曜日 |
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世界自然遺産ツアー（OP） |
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昼食、夕食はみんなで一緒に食べましょう。（食費実費） |
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21:00 |
健康相談 |
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| 7月7日 |
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終日自由行動 |
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ゴールドコースト |
| 火曜日 |
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みんなでアクティビティー （OP） |
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昼食、夕食はみんなで一緒に（食費実費） |
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21:00 |
健康相談 |
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| 7月8日 |
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朝；ホテル発 |
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| 水曜日 |
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午後〜夜；成田空港着 |
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午後〜夜；関西空港着 |
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| 食事：朝食マラソン当日1回・昼食マラソンテント1回・夕食0回 |
| スケジュールは天候等の事情により変更する場合があります。 |
